先輩ママとプレママのコミュニティマガジン「ミーツマグ」

vol.32 マタニティライフ ー安定期ってどういうこと!?—

Vol.32 マタニティライフ —安定期ってどういうこと!?—

いつからいつまでが安定期? どうやってすごすの?

よく「安定期に入ればひと安心」と言われていますが、一体どうして“安心”なのでしょうか? 安定期のママと赤ちゃんの体に起こっていること、その時期に注意すべきことなど、マタニティライフの基本が知りたい!

ママは心も体も文字通り“安定”している時期

安定期っていつからはじまるの?

 妊娠が判明して胎児の心音が確認できてから、プレママの大きな不安の一つは「もし流産してしまったら…」ということ。流産のおよそ8割が妊娠12週までの初期に起こっています。妊娠していることに気付く前のごく初期に自然流産している場合もあるので、実際には、初期の流産は全体の9割とも言われています。一番の原因は染色体異常など、そもそも受精の瞬間から無事に育つことが難しかったもの。プレママの仕事量や運動量、健康管理などが原因ではありません。妊娠16週をすぎると流産のリスクが激減するので、この妊娠5ヵ月からをもって“安定期”とする考えが一般的です。

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安定期に入ったママと赤ちゃんの状態

 妊娠中の体調にはかなり個人差がありますが、一般的には安定期に入るとつわりや微熱など、妊娠初期のつらい症状がなくなってきます。この時期にはママの体の中で胎盤がほぼできあがってくるので、赤ちゃんへの栄養や酸素の供給も安定します。乳腺が発達してきて、バストサイズが大きく変わります。子宮も大きくなってくるので服の上からでもお腹の膨らみがわかるようになり、外見的にもプレママらしくなっていく時期です。赤ちゃんがお腹を蹴ったり動いたりが激しくなり、妊娠16週から20週くらいでほとんどの人が胎動を感じはじめるので、ママになる実感が芽生えてきます。

安定期のすごし方

 つわりがおさまって、めまいや高血圧など心配な症状がなければ、臨月までのこの時期は一番ママも赤ちゃんも安定している時期。激しい運動は禁物ですが、ヨガやスイミング、趣味のスクールやレッスンなど、プレママがマタニティライフを楽しむのに適した時期です。働いていた人は産休に入ったりして、いつもより時間を持て余すこともあるかもしれません。担当医に相談の上、旅行や軽いスポーツなど、安定期を楽しくすごす計画を立ててみても良いでしょう。 ただし、海外旅行やはじめて挑戦するスポーツなどは、リスクやネガティブ面もきちんと調査して。自分が納得し、家族の了承を得た上で、チャレンジしてみましょう。

From meetsclub

a:氏名 b:年齢 c:子供の年齢 d:職業 e:お住まい

a:深村さん b:39歳 c:9歳 男の子・6歳 男の子 d:専業主婦 e:東京都

ビクスにハマりすぎて太れない!?

 一人目を妊娠中、安定期に入ってから産院が主催のマタニティビクスに通っていたんです。通い始めてから、酷かった足のむくみがなくなり、腰痛も完治。もろもろの不快症状がすっかり治って、レッスン後に行くプレママ仲間とのランチも楽しく、すっかりハマッてしまいました。週2回、一度もお休みすることなく通っていたんですが、体重が全然増えないので病院からビクス禁止令が出てしまい、途中でやむなく断念。(泣)

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a:村田さん b:39歳 c:6歳 女の子・3歳 女の子 d:専業主婦 e:神奈川県

楽しかった安定期旅行、再び計画するも…

 一人目を妊娠中のとき、7ヶ月で北海道に行きました。安定期に入っていて体調トラブルもなかったため、あまり心配もせずに出かけました。飛行機の中や旅先でお腹が張ったりすることもなく、楽しい思い出になりました。味を占めて二人目妊娠中も旅行の計画を立てていたのですが、切迫流産の診断で安静になってしまい、落ち着いた頃に再び旅行を予約しようとしたら、あの震災が起こって、旅行どころではなくなってしまいました。

a:原さん b:44歳 c:6歳 男の子 d:スタイリスト e:東京都

温泉でもプレママOKとNGがある!?

 安定期に入ってから、伊豆の温泉宿に1泊2日の旅行に行きました。妊婦でも大丈夫か、ちゃんと確認してから宿の予約をしました。つわりもおさまっていたので、美味しいものをたくさん食べてストレスを発散できました。でも、この旅行のすぐ後に、近所のスパに行って温泉に入ったら、そのまま具合が悪くなってしまい、その後2日間寝込んでいました。気持ちが悪くて、立ち上がれないんです。あとで産院で聞いたら、「妊婦は温泉の長湯はいけない」とのこと。伊豆では平気だったので、温泉の成分や効能によるのかもしれないけど、油断は禁物ですね!

a:宮崎さん b:40歳 c:10歳 女の子・6歳 女の子 d:専業主婦 e:東京都

安定期だからこそできること!

 私は妊娠中、駆け込みでフラワーアレンジの資格を取りました。赤ちゃんがいたら、資格の勉強もできなくなりますから。あとは、断捨離。これからは子供のものが増える一方。産まれる前に整理して、スペースを作っておきましょう。

買い逃しチェック! 出産前に揃えておきたいベビーグッズ

 産後すぐから使えるベビーグッス、何を選んだらいいの!? 先輩ママたちのリアルなコメントつきで、妊娠中に買っておくべきおすすめアイテムをご紹介。


★ 岡さん 1歳双子のママ 栃木県

オルゴールメリーと
バウンサー


「大きい物は出産前に用意しておくべし!ベビーベッドの上に吊るすメリーは、新生児のときからジーっと見てるし、オルゴールの音でグズッていても不思議と泣き止んだり。
バウンサーはあの揺れが心地よいのか、寝かしつけに重宝しました。
双子なので、一人は抱っこひもでポンポン、一人はバウンサーに乗せて足で(笑)ユサユサ」



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★ 河村さん  1歳男の子のママ 東京都

鼻水吸い器

「いつ使うかはわからないけど、なかったら困ったなっていうのは、鼻水吸い器。たとえ生後半年まで使わないとしても、風邪引いてから買いに行っても遅いというか、わ〜今日これあってよかった〜!と実感します。赤ちゃんは鼻をかむこともできないし、自力ですすることもできない、かといって口呼吸も苦手なので、鼻がつまってしまうと一大事です。とくに寝かすときが母も子も大変!鼻水吸い器があってよかった」



★ 福田さん  0歳7か月女の子のママ 東京都

ベビーケアグッズ

「お風呂上がりに使う、くし、赤ちゃん用綿棒、爪切りに、あとは鼻水吸い器。赤ちゃんの爪って、紙みたいに柔らかいし、ちっちゃいから、普通の爪切りではとてもじゃないけど切れない!ベビーサイズの専用のものは必須!」



★ 串間さん 0歳5か月女の子のママ 東京都

授乳クッション

「産院に入院していたとき、授乳のときに使用していて、絶対に必要だと実感しましたね。これがあると授乳が格段に楽になります。妊娠中は大きいし邪魔かな、って買うか迷っていたけど、事前に買っておいて本当に良かったです」



★ 小野さん 34歳 5歳 男の子・3歳 女の子 東京都

長期に渡ってヘビロテできるバナナ型まくら!

授乳クッションにもなるバナナ型の抱き枕を、初めての妊娠中に妊婦雑誌を見て購入。 妊娠中は大きくなったお腹や腰を支えてくれるので寝るときの必需品だった。ドーナツ 型で先の方は細くなっているから、赤ちゃんの成長に合わせて高さ調整ができるんだ。 赤ちゃんの汗を吸う素材で、フットボール抱きのときのフィット感は抜群。縦抱きの時 は座らせて、卒乳したら抱き枕に。マルチに長い間使える優れもの!

From mama この記事を読んでくれたママからのメッセージです。
Miho*さん

穏やかなマタニティライフ

  幸いつわりなどの体調変化がなかったので、妊娠初期から比較的穏やかな妊娠生活を送っていました。 安定期に入ってからは、マタニティヨガをはじめたり、近場の温泉へ旅行に行ったり。
良い思い出です。

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ほしさん

動きまくり!

  ヨガへいったり料理教室へいったり、散歩したり、海へいったり、とにかく動いてました。 散歩はいままでいったことのない道を通り、あかちゃんが生まれたあとのお散歩ルートを探したりしていました。
chancoさん
 いわゆる安定期では、友だちと子連れでは行けないようなお店にゴハンへ行ったり、買い物や小旅行、出産育児の情報収集をしたりと精力的に動いていました。心身ともに落ち着いてマタニティライフを楽しむことができたと思います。
ゆきさん
 初めての妊娠で、わからないことばかりだったのでビクスやヨガや旅行など、何か始める時には主治医の先生に相談していました。結果何事もなく妊娠期間を過ごせたので、自分だけで判断せずに医師の判断を信用することも大事だと感じました。自分だけの体ではなく、赤ちゃんの命も預かっているので。
哺乳びん以外のマグも食器もまとめて消毒

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