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Vol.12 産後の肥立ち 出産という大仕事を終えたママの体は、ゆっくりと元の状態へ戻っていきます。それってどんな感じ? Vol.12 産後の肥立ち

昔からよく言われる「産後の肥立ち」というのは、出産後およそ6週間~8週間かけて、女性の体が通常の状態に戻っていくこと。この大切な時期に、ママの体はどんな状態で、どんな風にすごすべきか、ちょっと知っておきましょう。自分の体調のペースをつかんで、無理しないのがポイント! 妊娠中に、産後の環境を整える準備をしておくのも、いいかもしれません。

1. 氏名 2. 年齢 3. 子供の年月齢 4. 職業 5. 在住地 

1. 山口さん  2. 42歳  3. 4歳 女の子・1歳 男の子  4. 料理家  5. 神奈川県横浜市 

二人目となると、産後の肥立ちどころじゃない!?

 二人目のときは、予定より一ヵ月の早産で子供が小さめだったせいか、産後の不調はあまり感じなくて。産後2週間で、もう上の子の幼稚園の運動会に出て走ったんだよね、私。(笑) 一人目のときは、産後の骨盤ケアや体操も真面目にやってみたけど、二人目となると、やんちゃ盛りの3歳児と新生児を抱えて、自分の体のメンテナンスなんて、やるヒマ全然なかったよー!(泣)
1. 橋本さん  2. 37歳  3. 6歳 女の子・6ヵ月 女の子  4. 専業主婦  5. 東京都大田区 

傷の痛みと貧血でフラフラ!

 うち、二世帯住宅で自分の実家が隣りなの。一人目を産んだあとは会陰切開のあとが痛すぎてしばらく動けなかったから、産後は隣りでしばらく寝泊りさせてもらってたんだ。もともと貧血気味なところに、出産時に出血が多かったせいで、ますます貧血がひどくなって、産後しばらくは点滴をしに病院に通ってたし。親の世話になってたとはいえ、しんどかった! 二人目は、会陰切開したといっても、一針しか縫わず、痛みも全然なくて楽勝〜! 一人目のときは手放せなかった、ドーナツクッションもまったく使わなかったぐらい。
1. 佐々木さん  2. 40歳  3. 4歳3ヵ月 女の子・2歳2ヵ月 女の子  4. 役者  5. 東京都中野区 

衝撃的な・・・クリップで処置!

 産後は体型維持というか、骨盤の位置を元に戻すため、ネットで評判の良かったトコちゃんベルトを3ヶ月位つけてたのが、良かったかも。二人目とも会陰切開してたんだけど、二人目でお世話になった助産院では、なんと裂けた会陰の処置に針と糸は使わないの〜! クリップみたいなもので、裂けた箇所をとめるだけ!自分ではどうなってるか見えないからわからないけど、トイレでかがむとき、痛かった記憶が・・・。一日くらいで助産婦さんが経過を見てそのクリップを外してくれるんだけど、産後と言えば、その記憶が鮮明だわ。
1. 高崎さん  2. 37歳  3. 6歳 女の子・2歳 女の子   4. グラフィックデザイナー  5. ドイツ ベルリン 

スパルタなドイツでは、当日退院もアリ!?

 ドイツは普通分娩だと、自分の体調を見ながらお医者さんと相談をして、退院の日を決めるの。調子が良ければ産んだ当日でもOKだし、一泊だけして退院、て人がほとんどみたい。長女のときは、陣痛がきても赤ちゃんが降りてこなくて、難産の末の緊急帝王切開だったから一週間入院した。次女のときは退院後、日本からお母さんが手伝いに来てくれたけど、長女の産後は、夫と二人きりで乗り切ったんだよね。産後、とくに体調が悪かったという記憶はないけど、体力的にも、元(妊娠前)に戻ってた、て感じるまでには、一年ぐらいはかかったかな。

1. 原さん  2. 42歳  3. 4歳3ヵ月 男の子  4. スタイリスト  5. 東京都世田谷区 

産後すぐに仕事復帰した無茶な私!

 私はフリーランスなので、産休なんて取れずに退院後一週間で仕事復帰。現場には出ず、自宅でできる仕事だけやっていたんだけど、毎日2時間くらい歩き回っていたら、それまで見たことないくらい全身パンパンにむくんでしまったの! 産後の1ヵ月間、骨盤ベルトをつけていたけど、ベルトに頼ってまったく運動をしなかったせいか、今でもたま~に尿モレしてしまう! やっぱり運動で骨盤周りの筋肉を引き締めないとね。会陰切開をしてたから、歩いてても座っても痛くて、ドーナツクッションは必需品だった。傷が治っても、赤ちゃんの授乳クッションとしても使えるから役に立ったよ。
1. 山内さん  2. 36歳  3. 14歳7ヶ月 男の子  4. 会社員  5. 福島県喜多方市 

若さで乗り切った長引く産後の痛み

 助産院で出産した私は、産後のケアも自然に任せる感じで、とくにベルトや矯正下着は使わなかったよ。出産後、少ししてから後陣痛みたいなのが始まって、生理痛の重いのがずーっと続いてるような痛みで、これは数ヶ月も続いた。ツラかったけど、子宮が戻ろうとしているんだって自分に言い聞かせて、あとは、22歳と若かったので、その若さで乗り切った感じ!(笑)
1. 野戸(のと)さん  2. 40歳  3. 8歳0ヶ月 女の子・3歳2ヶ月 女の子・0歳7ヶ月 女の子   4. ボイストレーナー  5. 東京都杉並区 

痛くてもどんどん溜まっていく家事

 自然分娩だった一人目、二人目のときは、産後2ヵ月くらいで体は本調子に戻った感じ。けど、帝王切開で産んだ三人目のときは、4ヵ月くらいはしんどかったな〜。でも、なぜか三人目のときが一番、悪露が軽くて、短くて量も少ないと思った。二人目のとき、子宮の収縮にともなう後陣痛があって、会陰切開もしてたから、起きて動くのが本当にツラくて!(泣) 横になって安静にしたかったけど、上の子がいるとそうもいかなくて、痛みに耐えながら産後2週間くらいで家事、育児、と動き回って、普通に家のことしてたな〜
哺乳びん以外のマグも食器もまとめて消毒
from mama この記事を読んで投稿してくれたママからの体験メッセージです
☆ 白川さん
1. 46 歳 2. 年月齢3歳 6ヶ月 3. 自営業 4. 東京都 5. 1ヶ月  6. ひどかった 7.   8. 有り

帝王切開だったので

産後は本当に辛かったです。こんなに動けないほど痛くて辛いとは誰からも聞いていなかったので想像を絶するものでした~2ヶ月くらいは腰を曲げないと歩けなかったしもう永遠に元には戻らないのではないかと思うくらい自分の身体が思うようにならずに不安にもなりました、自分の身体が辛くともベビーの面倒は見ないといけないし頼る人はいないし、本当に本当にもう2度と味わいたくないという気持ちです。幸い主人がご飯とかは作ってくれたり病院や何か用事があるときは車で送り迎えしてもらえたのどなんとか過ごせました。トイレも這って行きましたし近所のコンビニさえ歩くことが出来なかったのでストレスが本当に溜まりました!自然で産めるなら自然が一番ですね~
☆ 山田さん
1. 38 歳 2. 年月齢 歳 9ヶ月 3. 自営業 4. 岐阜県 5. 一週間後  6. 耐えられる程度にあった 7. 有り 8. 有り

とにかく骨盤

出産直後からできるのが、骨盤矯正。これを怠ると、産後体型が戻らなくて苦労します。せっかく体重が戻っても骨が開いているがために、出産前に履いていたズボンが履けなくなったり・・・。とはいっても、骨盤の締め付けかたを間違えたり、ポコッと出た下腹を早く元に戻したくて焦ってしまったりすると、体型が戻らないどころか子宮脱につながる恐れがあるので、出産前から骨盤矯正の順序を勉強しておくといいかもしれません。一人目はこれで失敗。骨盤が開きっぱなしで体型を戻すのに苦労しました。二人目以降は骨盤矯正の順番を学び、体型維持に努めてます。初出産の前に着ていた服も、余裕で着用出来てます。骨盤をきちんと処理していると、体型だけでなく体調も管理できますよ。
☆ 土屋さん
1. 29 歳 2. 年月齢1歳 8ヶ月 3. 専業主婦 4. 東京都 5. 4週間後くらい  6. 耐えられる程度にあった 7. 無し 8. 有り

産後の肥立ちと言えば…

“芋茎”が効果的らしく、おばあちゃんがわざわざ産院まで届けてくれました。それから、骨盤が緩んでいるので、骨盤矯正のたに妊娠前から使っていたトコちゃんベルトも活用していました。
初めての出産なので、誰かに良いと言われたものは何でも試していたように思います。
☆ 鈴木さん
1. 38 歳 2. ・妊娠 6 ヶ月 年月齢2歳 8ヶ月 3. 自営業 4. 東京都 5. 1ヶ月  6. ひどかった 7. 有り 8. 有り

胎盤が残ってしまい。。。

出産と一緒に胎盤も出てしまい後陣痛はないはずが、出産2時間後に大量出血!!胎盤が残っていたみたい。
そのまま緊急手術?先生が麻酔なしで胎盤を取り出してくれたので痛いなんてもんじゃない!
先生を蹴っ飛ばしまくり(笑)
出産の痛みより、そっちの記憶の方が思い出したくない。でも助産師さんが同情してくれて入院中は凄くゆっくりさせてもらいました♪

退院後は、腰が痛くて長時間歩けない事がしばしば。抱っこして出かけても痛くて歩けなくなり、よく旦那さんに迎えに来てもらってました。次はそんなことがないように骨盤ケアをしっかりしたいと思います。
☆ ほしさん
1. 38 歳 2. 年月齢1歳 11ヶ月 3. 専業主婦 4. 東京都 5. 1週間後  6.   7. 無し 8. 有り

ゆっくりできない性格で…

わたしも帝王切開だったので
とにかく出産後がきつかったです。
退院後は母がきてくれてゆっくりしなさいと
いわれたのですが、、
掃除、洗濯はやってました。
自分の今までのペースでやれてないのが
気になってしまって。
性格の問題ですよね。。
もっとゆっくりゆったり赤ちゃんとの時間を
味わえばよかったです。
骨盤矯正は日々の子育てにおわれ
タイミングを逃し、しそこねました。
いま骨盤がどうなってるか…
落ち着いたら整体にいく予定です。
☆ 遠藤さん
1.   2.    3.   4.   5.   6.   7.   8.  

 

1人目出産後は実家に暫く滞在。授乳をはじめ子育ての大変さばかりが印象に残り、肥立ちがもどうだったか記憶はありません。ただ寝る前に本を頼りに産褥体操をしていました。
2人目出産後も実家に滞在しましたが、掃除は何故か私の仕事で、わりと直ぐに動き始めました。が、実は会陰切開の傷がかなり痛み、溶けるはずの糸もまだ一ヶ月検診で残ったまま。痛みを抱えながら1人目の面倒も含めて動かざるをえない毎日にちょっと疲れました。なかなか産後ね肥立ちを気にかけてもらえず、ストレスを抱えましたが同じ経験をしてるママ友にわかってもらえ、救われました(笑)


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1. ママの年齢
 ・
2. 子どもの年月齢
 ・妊娠 ヶ月
 ・年月齢歳 ヶ月
3. 職業
 
4. 在住地
 
5. 家事は出産何日後から始めたか
 
6. 後陣痛の具合
 耐えられる程度にあったひどかったまったく無かった
7. 会陰切開の有無
 有り無し
8. 便秘の有無
  有り無し

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